Từ khóa: "Ăn chậm"

Các nhà tổ chức lễ hội ẩm thực The 2013 Asio Gusto sắp tới tại Hàn Quốc cho biết lễ hội năm nay sẽ đề cao sự đa dạng của ẩm thực châu Á.

Tại sao có một số người mất hàng tiếng đồng hồ để nhai thức ăn, trong khi lại có những người dùng bữa xong trong chớp mắt? Liệu thói quen ăn uống có gây ra những vấn đề gì về sức khỏe hay không?

Ăn chậm, nhai kỹ, sử dụng bát, đĩa nhỏ hay định lượng khẩu phần ăn là những cách giúp bạn giảm lượng thức ăn nạp vào cơ thể, từ đó giảm cân hiệu quả.

Các chuyên gia khuyên rằng để giảm cân nên tìm phương pháp ăn khoa học thay vì cắt giảm bữa ăn và chịu sự hành hạ của cơn đói.