Cũng giống như các bộ phận khác của cơ thể, trí não của chúng ta cũng dần giàđi theo tuổi tác. Hãy duy trì sức trẻ cho bộ não bằng những cách đơn giản nhưnglại vô cùng hiệu quả sau đây.
Xem phim tài liệu về thiên nhiên
Một cuộc nghiên cứu được công bố trên Tạp chí PLoS ONE cho thấy, xem phim tàiliệu về thiên nhiên giúp duy trì sức trẻ cho bộ não.
Cuộc nghiên cứu này đã pháthiện ra, những người thường xuyên xem các bộ phim tài liệu về thiên nhiên hoànthành các bài kiểm tra trí não hay chơi các trò chơi trí não tốt hơn so vớinhững người không xem.
Những người thường xem loại phim tài liệu này cũng đượcphát hiện là ít căng thẳng và có chất lượng cuộc sống tốt hơn so với những ngườikhác.
Giữ cholesterol ở mức thấp
Một cuộc nghiên cứu được công bố năm 2009 cho thấy, mức cholesterol cao khiếnnhững người ở độ tuổi 40 phải đối mặt với nguy cơ cao bị bệnh Alzheimer và chứngmất trí nhớ.
Theo các nhà nghiên cứu giữ cholesterol ở mức thấp không những tốtcho bộ não mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe trái tim.
Chăm sóc răng
Chăm sóc răng đúng cách cũng sẽ giúp trí não củabạn trẻ lại. Một cuộc nghiên cứu gần đây cho thấy, chăm sóc răng miệng đúng cáchsẽ giúp con người giảm nguy cơ đối mặt với chứng mất trí nhớ.
Các nhà nghiên cứu đã thu thập dữ liệu từ 5.500 người tình nguyện trong suốt 15năm và phát hiện ra, những người đánh răng dưới 1 lần/ngày phải đối mặt với nguycơ mất trí nhớ cao hơn 65% so người đánh răng 1 lần/ngày.
Các nhà nghiên cứu đãkhuyến cáo mọi người nên đánh răng và dùng chỉ nha khoa hàng ngày để bảo vệ sứckhỏe răng miệng và trí não.
Uống trà xanh
Một cuộc nghiên cứu được công bố năm 2012 cho thấy, trà xanh có thể kích thíchkhả năng nhận thức của con người, đặc biệt là với nam giới.
Các nhà khoa học đãdùng công nghệ MRI để xem chất epigallocatechin-3-gallate (ECGC) và flavonoid cótrong trà xanh tác động thế nào đến trí não.
Kết quả thu được cho thấy, trà xanhcó khả năng bảo vệ cơ thể khỏi bệnh Alzheimer và có tác động tích cực đến tâmtrí của con người./.
Xem phim tài liệu về thiên nhiên
Một cuộc nghiên cứu được công bố trên Tạp chí PLoS ONE cho thấy, xem phim tàiliệu về thiên nhiên giúp duy trì sức trẻ cho bộ não.
Cuộc nghiên cứu này đã pháthiện ra, những người thường xuyên xem các bộ phim tài liệu về thiên nhiên hoànthành các bài kiểm tra trí não hay chơi các trò chơi trí não tốt hơn so vớinhững người không xem.
Những người thường xem loại phim tài liệu này cũng đượcphát hiện là ít căng thẳng và có chất lượng cuộc sống tốt hơn so với những ngườikhác.
Giữ cholesterol ở mức thấp
Một cuộc nghiên cứu được công bố năm 2009 cho thấy, mức cholesterol cao khiếnnhững người ở độ tuổi 40 phải đối mặt với nguy cơ cao bị bệnh Alzheimer và chứngmất trí nhớ.
Theo các nhà nghiên cứu giữ cholesterol ở mức thấp không những tốtcho bộ não mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe trái tim.
Chăm sóc răng
Chăm sóc răng đúng cách cũng sẽ giúp trí não củabạn trẻ lại. Một cuộc nghiên cứu gần đây cho thấy, chăm sóc răng miệng đúng cáchsẽ giúp con người giảm nguy cơ đối mặt với chứng mất trí nhớ.
Các nhà nghiên cứu đã thu thập dữ liệu từ 5.500 người tình nguyện trong suốt 15năm và phát hiện ra, những người đánh răng dưới 1 lần/ngày phải đối mặt với nguycơ mất trí nhớ cao hơn 65% so người đánh răng 1 lần/ngày.
Các nhà nghiên cứu đãkhuyến cáo mọi người nên đánh răng và dùng chỉ nha khoa hàng ngày để bảo vệ sứckhỏe răng miệng và trí não.
Uống trà xanh
Một cuộc nghiên cứu được công bố năm 2012 cho thấy, trà xanh có thể kích thíchkhả năng nhận thức của con người, đặc biệt là với nam giới.
Các nhà khoa học đãdùng công nghệ MRI để xem chất epigallocatechin-3-gallate (ECGC) và flavonoid cótrong trà xanh tác động thế nào đến trí não.
Kết quả thu được cho thấy, trà xanhcó khả năng bảo vệ cơ thể khỏi bệnh Alzheimer và có tác động tích cực đến tâmtrí của con người./.
(Đẹp/Vietnam+)
