Những nghiên cứu mới nhất cho thấy giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trongviệc phát triển trí não của trẻ trong ba năm đầu đời.
Tạp chí Y khoa Anh quốc đã công bố kết quả một nghiên cứu về mối quanhệ giữa giấc ngủ với sự phát triển trí não của trẻ. Cuộc nghiên cứu này có sựtham gia của 11.000 trẻ em.
Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra, những trẻ không ngủ theo một thời gian biểunhất định từ khi sinh đến năm 3 tuổi sẽ ảnh hưởng tiêu cực đến kỹ năng đọc, kỹnăng toán học và nhận thức không gian của trẻ. Sự phát triển của trẻ cũng chậmhơn trong những năm sau đó.
Từ kết quả thu được, các nhà nghiên cứu kết luận, banăm đầu tiên của cuộc đời là quãng thời gian đặc biệt nhạy cảm trong mối quan hệgiữa giấc ngủ và sự phát triển trí não.
Một cuộc nghiên cứu tương tự của các nhà khoa học Canada cũng đã được công bốtrên Tạp chí Giấc ngủ năm 2008. Cuộc nghiên cứu này đã phát hiện ra trẻ dưới batuổi ngủ ít hơn 10 tiếng mỗi đêm sẽ gặp các vấn đề về ngôn ngữ, đọc và có nguycơ cao mắc bệnh tăng động giảm chú ý.
Cả hai cuộc nghiên cứu đều phát hiện ra rằng những vấn đề này sẽ vẫn tồn tại ngaycả khi giấc ngủ được cải thiện hơn trong những năm sau đó.
Điều này cho thấy, có sự liên hệ giữa giấc ngủ và hệ thần kinh. Hệ thần kinhliên quan đến việc thay đổi cấu trúc và chức năng não, có nghĩa là bộ não sẽthay đổi do sự đào tạo và rèn luyện. Điều dẫn đến sự thay đổi của bộ não là dosự gia tăng của các mô não (thường được gọi là chất xám) và thay đổi các mạchnão (thường gọi là các khớp thần kinh). Sự thay đổi này diễn ra rất mạnh mẽtrong ba năm đầu đời của trẻ.
Người lớn có khả năng thay đổi não nhưng ở quy mô nhỏ hơnrất nhiều so với trẻ. Trẻ có khả năng phục hồi các chấn thương ở đầu nhanh hơnso với người lớn. Ngay cả khi bán cầu não trái của trẻ không hoạt động ở độ tuổitừ ba đến bốn, trẻ vẫn có thể phát triển kỹ năng ngôn ngữ bình thường, điều nàykhông thể xảy ra ở người lớn.
Giấc ngủ chậm chiếm khoảng 80% thời gian ngủ ở trẻ. Nó đượcbiểu hiện bằng các sóng chậm trên điện não gồm bốn giai đoạn với độ sâu tăng dần.Ở các giai đoạn này, hoạt động sống của cơ thể như nhịp tim, nhịp thở, chuyểnhóa cơ bản giảm dần đến mức thấp nhất.
Khi quét não của trẻ trong giấc ngủ chậm,các nhà nghiên cứu nhận thấy sự phát triển và tăng trưởng ở khu vực não nhậnđược sóng chậm. Giấc ngủ Rem (thời gian ngủ xuất hiện những giấc mơ) cũng quantrọng với trẻ, nó đóng vai trò quan trọng trong việc phát triển các khu vực liênquan đến thị giác của bộ não.
Qua cuộc nghiên cứu này, các nhà khoa học muốn gửi đi thông điệp, giấc ngủ quantrọng với sự phát triển bộ não của trẻ nhiều hơn những gì chúng ta đã biết trướcđây. Giấc ngủ đủ và theo thời gian biểu cụ thể là rất quan trọng, bởi tương laicủa trẻ phụ thuộc vào điều này.
Mỗi trẻ có một nhu cầu về thời gian ngủ, độ dài và độ sâu khác nhau. Cha mẹ cầntạo mọi điều kiện cho trẻ ngủ đầy đủ, không nên đánh thức sớm. Thông thường, khingủ đủ giấc, trẻ sẽ tự động thức dậy, không cần phải gọi.
Để trẻ ngủ ngon giấc cần phải giảm tối thiểu các kích thích của ngoại cảnh lênhệ thần kinh trẻ trong lúc ngủ. Điều quan trọng nhất là phải tránh tiếng ồn vàánh sáng vì chúng làm giấc ngủ trẻ không sâu và dễ thức giấc. Ngoài ra, các yếutố khác như để trẻ đói hoặc ăn quá no, không vệ sinh thân thể, quần áo quá chật,nằm sai tư thế, nơi ngủ bẩn chật và không thông thoáng đều gây tác hại xấu đếngiấc ngủ.
Trong trường hợp trẻ có rối loạn giấc ngủ (như mất ngủ liên tiếp vài đêm), cầnphải đưa bé đến gặp bác sỹ, tuyệt đối không được dùng thuốc ngủ khi chưa có ýkiến bác sỹ. Có rất nhiều nguyên nhân gây ra rối loạn giấc ngủ. Ở trẻ em, cầnlưu ý đến các rối loạn giấc ngủ có liên quan đến tình trạng thiếu dinh dưỡng,thường đi kèm với tình trạng chán ăn, giảm ăn, giảm bú, nôn ói, chậm lớn.
Các biểu hiện rối loạn giấc ngủ thường gặp ở trẻ: ngủ ít, trằn trọc khó ngủ,thức giấc nhiều lần trong đêm, mơ, nói mơ, ác mộng, mộng du trong khi ngủ. Nhữngrối loạn này có thể liên quan đến tình trạng thiếu kẽm, magiê, canxi, axit amin,vitamin nhóm B. Rối loạn giấc ngủ có thể nhanh chóng chữa khỏi khi trẻ được bổsung kẽm và các chất dinh dưỡng thiếu hụt kể trên./.
Tạp chí Y khoa Anh quốc đã công bố kết quả một nghiên cứu về mối quanhệ giữa giấc ngủ với sự phát triển trí não của trẻ. Cuộc nghiên cứu này có sựtham gia của 11.000 trẻ em.
Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra, những trẻ không ngủ theo một thời gian biểunhất định từ khi sinh đến năm 3 tuổi sẽ ảnh hưởng tiêu cực đến kỹ năng đọc, kỹnăng toán học và nhận thức không gian của trẻ. Sự phát triển của trẻ cũng chậmhơn trong những năm sau đó.
Từ kết quả thu được, các nhà nghiên cứu kết luận, banăm đầu tiên của cuộc đời là quãng thời gian đặc biệt nhạy cảm trong mối quan hệgiữa giấc ngủ và sự phát triển trí não.
Một cuộc nghiên cứu tương tự của các nhà khoa học Canada cũng đã được công bốtrên Tạp chí Giấc ngủ năm 2008. Cuộc nghiên cứu này đã phát hiện ra trẻ dưới batuổi ngủ ít hơn 10 tiếng mỗi đêm sẽ gặp các vấn đề về ngôn ngữ, đọc và có nguycơ cao mắc bệnh tăng động giảm chú ý.
Cả hai cuộc nghiên cứu đều phát hiện ra rằng những vấn đề này sẽ vẫn tồn tại ngaycả khi giấc ngủ được cải thiện hơn trong những năm sau đó.
Điều này cho thấy, có sự liên hệ giữa giấc ngủ và hệ thần kinh. Hệ thần kinhliên quan đến việc thay đổi cấu trúc và chức năng não, có nghĩa là bộ não sẽthay đổi do sự đào tạo và rèn luyện. Điều dẫn đến sự thay đổi của bộ não là dosự gia tăng của các mô não (thường được gọi là chất xám) và thay đổi các mạchnão (thường gọi là các khớp thần kinh). Sự thay đổi này diễn ra rất mạnh mẽtrong ba năm đầu đời của trẻ.
Người lớn có khả năng thay đổi não nhưng ở quy mô nhỏ hơnrất nhiều so với trẻ. Trẻ có khả năng phục hồi các chấn thương ở đầu nhanh hơnso với người lớn. Ngay cả khi bán cầu não trái của trẻ không hoạt động ở độ tuổitừ ba đến bốn, trẻ vẫn có thể phát triển kỹ năng ngôn ngữ bình thường, điều nàykhông thể xảy ra ở người lớn.
Giấc ngủ chậm chiếm khoảng 80% thời gian ngủ ở trẻ. Nó đượcbiểu hiện bằng các sóng chậm trên điện não gồm bốn giai đoạn với độ sâu tăng dần.Ở các giai đoạn này, hoạt động sống của cơ thể như nhịp tim, nhịp thở, chuyểnhóa cơ bản giảm dần đến mức thấp nhất.
Khi quét não của trẻ trong giấc ngủ chậm,các nhà nghiên cứu nhận thấy sự phát triển và tăng trưởng ở khu vực não nhậnđược sóng chậm. Giấc ngủ Rem (thời gian ngủ xuất hiện những giấc mơ) cũng quantrọng với trẻ, nó đóng vai trò quan trọng trong việc phát triển các khu vực liênquan đến thị giác của bộ não.
Qua cuộc nghiên cứu này, các nhà khoa học muốn gửi đi thông điệp, giấc ngủ quantrọng với sự phát triển bộ não của trẻ nhiều hơn những gì chúng ta đã biết trướcđây. Giấc ngủ đủ và theo thời gian biểu cụ thể là rất quan trọng, bởi tương laicủa trẻ phụ thuộc vào điều này.
Mỗi trẻ có một nhu cầu về thời gian ngủ, độ dài và độ sâu khác nhau. Cha mẹ cầntạo mọi điều kiện cho trẻ ngủ đầy đủ, không nên đánh thức sớm. Thông thường, khingủ đủ giấc, trẻ sẽ tự động thức dậy, không cần phải gọi.
Để trẻ ngủ ngon giấc cần phải giảm tối thiểu các kích thích của ngoại cảnh lênhệ thần kinh trẻ trong lúc ngủ. Điều quan trọng nhất là phải tránh tiếng ồn vàánh sáng vì chúng làm giấc ngủ trẻ không sâu và dễ thức giấc. Ngoài ra, các yếutố khác như để trẻ đói hoặc ăn quá no, không vệ sinh thân thể, quần áo quá chật,nằm sai tư thế, nơi ngủ bẩn chật và không thông thoáng đều gây tác hại xấu đếngiấc ngủ.
Trong trường hợp trẻ có rối loạn giấc ngủ (như mất ngủ liên tiếp vài đêm), cầnphải đưa bé đến gặp bác sỹ, tuyệt đối không được dùng thuốc ngủ khi chưa có ýkiến bác sỹ. Có rất nhiều nguyên nhân gây ra rối loạn giấc ngủ. Ở trẻ em, cầnlưu ý đến các rối loạn giấc ngủ có liên quan đến tình trạng thiếu dinh dưỡng,thường đi kèm với tình trạng chán ăn, giảm ăn, giảm bú, nôn ói, chậm lớn.
Các biểu hiện rối loạn giấc ngủ thường gặp ở trẻ: ngủ ít, trằn trọc khó ngủ,thức giấc nhiều lần trong đêm, mơ, nói mơ, ác mộng, mộng du trong khi ngủ. Nhữngrối loạn này có thể liên quan đến tình trạng thiếu kẽm, magiê, canxi, axit amin,vitamin nhóm B. Rối loạn giấc ngủ có thể nhanh chóng chữa khỏi khi trẻ được bổsung kẽm và các chất dinh dưỡng thiếu hụt kể trên./.
(Đẹp/Vietnam+)
