Collagen thực chất là một loại protein, chiếm 25 đến 35% hàm lượng protein trong cơ thể, đóng vai trò trong quá trình nâng đỡ sụn khớp và các mô liên kết dưới da.
Được mệnh danh thần dược của sắc đẹp, ngoài chức năng giữ độ đàn hồi cho làn da, collagen còn kích thích quá trình trao đổi chất của tế bào, giữ vững cấu trúc liên kết của da tạo sự săn chắc.
Sau độ tuổi 30 lượng collagen suy giảm về cả chất và lượng, khiến làn da bị xuống sắc và bắt đầu có dấu hiệu lão hóa. Do đó, collagen là một nhân tố quan trọng giúp duy trì nét đẹp thanh xuân của chị em phụ nữ.
Đối với công cuộc chống lão hóa và trẻ hóa làn da, uống collagen không phải là lựa chọn duy nhất nhưng lại là phương pháp tối ưu giúp phục hồi và tái tạo làn da. Chính vì lẽ đó mà nhiều chị em lựa chọn phương pháp bổ sung collagen để cải thiện sắc đẹp nhưng không phải ai uống cũng có hiệu quả. Vậy nguyên nhân do đâu?
Dưới đây là 3 lý do phổ biến khiến cho dù đã bổ sung collagen đều đặn, làn da của bạn vẫn không cải thiện.
Lượng collagen dung nạp vào cơ thể quá thấp
Có nhiều bạn thắc mắc tại sao mình sử dụng collagen hằng ngày nhưng sau một thời gian vẫn không thấy tình trạng da cải thiện. Nguyên nhân có thể do lượng collagen bạn dung nạp vào trong cơ thể là chưa đủ.
Liều lượng lý tưởng collagen cần thiết bổ sung cho cơ thể là ít nhất 1500mg đến 2500mg mỗi ngày. Tùy vào độ tuổi và tình trạng da, nhiều người có thể phải tăng lượng collagen nạp vào mỗi ngày đến 2.000-5.000mg. Bạn nên xem xét loại collagen bạn đang dùng có hàm lượng là bao nhiêu.
Nếu sau một thời gian dài bổ sung collagen mà làn da vẫn không có sự thay đổi rõ rệt, bạn nên xem xét lại loại collagen đang sử dụng để đảm bảo rằng hàm lượng collagen trong sản phẩm đủ để đáp ứng nhu cầu cơ thể. Trong trường hợp cần thiết, bạn có thể tham khảo ý kiến của các chuyên gia y tế để tìm phương pháp bổ sung collagen hiệu quả hơn.
Bổ sung collagen quá trễ
Thời điểm lý tưởng để chị em bắt đầu bổ sung collagen là ở độ tuổi 30. Bởi nếu để đến khi tình trạng da đã có dấu hiệu lão hóa rõ ràng như nếp nhăn lẫn thâm nám, vấn đề da khô đã khá nặng thì việc bổ sung collagen cũng khó lòng nào mà cải thiện được tình trạng của bệnh. Do đó, bạn nên sử dụng collagen từ sớm giúp cung cấp dưỡng chất cần thiết để duy trì làn da khỏe mạnh và ngăn ngừa lão hóa.
Không kiên trì sử dụng
Bạn cần biết collagen không phải là một loại thần dược mang lại hiệu quả tức thì. Uống collagen không thể nào cho ra kết quả ngay tức khắc nên rất nhiều chị em sau 1-2 tuần sử dụng đã cảm thấy nản vì da không có kết quả.
Làn da cần có thời gian để phục hồi và tái tạo, do đó bạn không nên nôn nóng mà hãy kiên trì sử dụng một thời gian sẽ có kết quả tốt.
Thông thường một liệu trình uống sẽ kéo dài từ 3 đến 6 tháng rồi ngưng 1 thời gian để cơ thể hấp thu được hết dưỡng chất rồi mới uống sang liệu trình khác.
Việc bổ sung collagen để duy trì và cải thiện làn da là một quá trình dài và cần sự kiên trì. Lượng collagen nạp vào phải đủ, thời điểm bổ sung phải hợp lý và việc sử dụng cần đúng cách. Nếu bạn gặp phải tình trạng uống collagen mà da vẫn không cải thiện, hãy xem xét các yếu tố trên để điều chỉnh và tối ưu hóa quá trình chăm sóc da của mình.
Nên uống collagen dạng nào?
Collagen có 3 dạng và mỗi loại có lợi thế và một vài mặt trái riêng. Vậy nên uống collagen dạng nào là câu hỏi thu hút sự quan tâm của nhiều người bởi nếu chọn sai thì vừa lãng phí, vừa không mang lại hiệu quả gì.
Collagen dạng bột
Ở dạng này, sản phẩm tích hợp cùng lúc nhiều loại collagen nên người dùng không cần phải sử dụng kết hợp nhiều thực phẩm chức năng. Ngoài ra chúng còn có thể tan trong nhiều đồ uống và dễ dung nạp vào cơ thể. Bên cạnh đó trong quá trình đóng gói và bảo quản, sản phẩm thường ít dùng tới phụ gia nên ít ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe con người.
Tuy vậy, điểm trừ của collagen dạng bột là không thể tan hoàn toàn trong nước, thường có vị hơi đắng nên có thể gây khó uống. Ngoài ra sản phẩm còn đóng gói lớn nên khá bất tiện khi cần mang theo.
Collagen dạng viên
Đây là collagen ở trạng thái rắn, dễ bảo quản, giá thành phải chăng. Khi dùng phải trải qua công đoạn pha chế. Sản phẩm thường không mùi, không vị nên nhìn chung rất dễ uống.
Tuy nhiên, vỏ của collagen dạng viên là gelatin (có nguồn gốc động vật). Vậy nên dạng collagen này không phù hợp với người ăn thuần chay. Bên cạnh đó do kết cấu dạng rắn nên có thể gây khó nuốt đối với một số cơ địa.
Khi dùng collagen viên nén, liều thông dụng dao động từ 3-15g/ngày (tương đương 3-6 viên/lần, tùy từng sản phẩm cụ thể). Tiến trình làm nhỏ và phóng thích hoạt chất của collagen dạng viên mất khá nhiều thời gian nên tác dụng thường biểu hiện chậm hơn các dạng collagen khác nhưng chúng lại duy trì hiệu quả trong thời gian dài.
Collagen dạng nước
Đây là dòng collagen cao cấp được nhiều chuyên gia làm đẹp khuyên dùng. Vì collagen dạng nước có thành phần chính là collagen thủy phân nên các dưỡng chất sẽ hấp thu cực nhanh, phát huy tác dụng chỉ sau thời gian ngắn đưa vào cơ thể. Khi sử dụng, bạn nên dùng trước bữa sáng nửa tiếng hoặc cách bữa trưa, bữa chiều khoảng 3 giờ đồng hồ.
Vì không phải trải qua giai đoạn phân cắt (trong tiêu hóa) nên collagen dạng nước rất có lợi với những ai đang gặp phải vấn đề tiêu hóa. Đặc biệt, bạn có thể kết hợp collagen dạng nước với nhiều đồ uống, thực phẩm như sữa chua, sinh tố, càphê,...
Về mặt hàm lượng, collagen dạng lỏng có phần yếu thế hơn. Bên cạnh đó chúng cũng mẫn cảm hơn trước các tác nhân gây ôxy hóa và có thể gây ra mùi khó chịu, hư hại nếu bảo quản không tốt. Ngoài ra, chi phí đầu tư cho dòng collagen này cũng đắt hơn hẳn các dạng collagen còn lại.
Những người không nên uống collagen:
- Người bị viêm loét dạ dày
- Phụ nữ có thai và cho con bú
- Người đang dùng thuốc đặc trị
- Người huyết áp thấp
- Người mắc bệnh thận mãn tính
- Người trước 20
Tác dụng phụ của thực phẩm chức năng collagen không phải ai cũng biết
Bổ sung collagen đồng nghĩa với việc bạn đang cung cấp thêm cho cơ thể một lượng canxi đáng kể, vì vậy bạn có thể bị tăng canxi máu nếu uống collagen quá mức cần thiết.
