Cuộc sống hiện đại mang lại cho người phụ nữ rất nhiều cơ hội để ngăn ngừa vàgìn giữ tuổi thanh xuân.
Nhiều chị em dù đã bước vào tuổi 40 nhưng vẫn giữ trọn vẻ trẻ trung rạngrỡ, khiến người đối diện không thể đoán chính xác tuổi thật. Vậy, đâu là bíquyết “giấu” đi tuổi thật của phái đẹp trong độ tứ tuần này?
Đừng để nếp nhăn làm “cao thêm” tuổi thật
Nếp nhăn là “thủ phạm” làm "tăng" tuổi thật của phụ nữ. Những nếp nhănmảnh theo thời gian nếu không được kịp thời xử lý và phòng ngừa sẽ trở thànhnhững nếp gấp sâu. Hệ quả, bạn sẽ dễ dàng được "tặng" vài tuổi so với thực tế.
Do đó, để tự tin bước vào tuổi tứ tuần với làn da tươi tắn, khỏe mạnh và“không có chỗ” cho những nếp nhăn, phụ nữ tứ tuần cần tăng cường dưỡng ẩm choda, tránh tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời và chú trọng bổ sung nhữngdưỡng chất theo đúng nhu cầu lứa tuổi.
Một chế độ ăn uống thông minh
Làn da sẽ săn chắc, mịn màng đồng thời “trẻ hơn tuổi” khi thực đơn hàngngày có nhiều rau xanh, trái cây tươi, ít đạm và chất béo.
Vì vậy, chị em nên ưudùng những thực phẩm có tác dụng chống lão hóa như các loại rau quả chứa nhiềuvitamin A, C, E trong bữa ăn hàng ngày như hoa lơ xanh, ớt ngọt, các loại rau có lámàu xanh thẫm cùng với các loại quả như nho, cam, quýt, ...
Tập thể dục, massage cho làn da săn chắc
Luyện tập thường xuyên kết hợp việc massage da mặt và cơ thể sẽ giúp pháiđẹp có tinh thần thoải mái và làn da hồng hào khỏe mạnh. Những động tác thể dụcđơn giản như chạy bộ, khiêu vũ, bơi lội, thể dục thẩm mỹ thường xuyên sẽ giúptăng cường lưu thông máu trong cơ thể, cải thiện hoạt động của các tế bào, giúpda hồng hào, săn chắc, linh hoạt.
Ngủ đủ giấc, tránh xa stress
Giấc ngủ là cứu tinh của da. Khi ngủ, các tế bào của cơ thể sẽ bước vàoquá trình phục hồi sau một ngày làm việc, da có cơ hội được tái tạo.
Do đó, khibạn mất ngủ, đôi mắt sẽ thâm quầng, làn da thô sạm và những nếp nhăn ở khóe mắtcó cơ hội xuất hiện ồ ạt. Lo âu, căng thẳng cũng khiến dung nhan phái đẹp, đặcbiệt làn da nhanh chóng lão hóa. Do đó, muốn trẻ đẹp, các chị em cần ưu ái giấcngủ, cố gắng ngủ đủ giấc và sống thật lạc quan.
Bổ sung thực phẩm chức năng đúng cách
Bên cạnh các biện pháp chăm sóc da như trên, thực phẩm chức năng dạng viênuống gồm các thành phần thiên nhiên có tác dụng ngăn ngừa lão hóa và làm đẹp dahiện là "trợ thủ" đắc lực cho người phụ nữ.
Tuy nhiên, chị em nên chọn cho mình những viên uống phù hợp theo độ tuổiđể mang lại hiệu quả cao hơn cho cấu trúc của làn da lão hóa. Bởi lẽ, tùy từngđộ tuổi, mức độ và tình trạng lão hóa da sẽ rất khác nhau./.
Nhiều chị em dù đã bước vào tuổi 40 nhưng vẫn giữ trọn vẻ trẻ trung rạngrỡ, khiến người đối diện không thể đoán chính xác tuổi thật. Vậy, đâu là bíquyết “giấu” đi tuổi thật của phái đẹp trong độ tứ tuần này?
Đừng để nếp nhăn làm “cao thêm” tuổi thật
Nếp nhăn là “thủ phạm” làm "tăng" tuổi thật của phụ nữ. Những nếp nhănmảnh theo thời gian nếu không được kịp thời xử lý và phòng ngừa sẽ trở thànhnhững nếp gấp sâu. Hệ quả, bạn sẽ dễ dàng được "tặng" vài tuổi so với thực tế.
Do đó, để tự tin bước vào tuổi tứ tuần với làn da tươi tắn, khỏe mạnh và“không có chỗ” cho những nếp nhăn, phụ nữ tứ tuần cần tăng cường dưỡng ẩm choda, tránh tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời và chú trọng bổ sung nhữngdưỡng chất theo đúng nhu cầu lứa tuổi.
Một chế độ ăn uống thông minh
Làn da sẽ săn chắc, mịn màng đồng thời “trẻ hơn tuổi” khi thực đơn hàngngày có nhiều rau xanh, trái cây tươi, ít đạm và chất béo.
Vì vậy, chị em nên ưudùng những thực phẩm có tác dụng chống lão hóa như các loại rau quả chứa nhiềuvitamin A, C, E trong bữa ăn hàng ngày như hoa lơ xanh, ớt ngọt, các loại rau có lámàu xanh thẫm cùng với các loại quả như nho, cam, quýt, ...
Tập thể dục, massage cho làn da săn chắc
Luyện tập thường xuyên kết hợp việc massage da mặt và cơ thể sẽ giúp pháiđẹp có tinh thần thoải mái và làn da hồng hào khỏe mạnh. Những động tác thể dụcđơn giản như chạy bộ, khiêu vũ, bơi lội, thể dục thẩm mỹ thường xuyên sẽ giúptăng cường lưu thông máu trong cơ thể, cải thiện hoạt động của các tế bào, giúpda hồng hào, săn chắc, linh hoạt.
Ngủ đủ giấc, tránh xa stress
Giấc ngủ là cứu tinh của da. Khi ngủ, các tế bào của cơ thể sẽ bước vàoquá trình phục hồi sau một ngày làm việc, da có cơ hội được tái tạo.
Do đó, khibạn mất ngủ, đôi mắt sẽ thâm quầng, làn da thô sạm và những nếp nhăn ở khóe mắtcó cơ hội xuất hiện ồ ạt. Lo âu, căng thẳng cũng khiến dung nhan phái đẹp, đặcbiệt làn da nhanh chóng lão hóa. Do đó, muốn trẻ đẹp, các chị em cần ưu ái giấcngủ, cố gắng ngủ đủ giấc và sống thật lạc quan.
Bổ sung thực phẩm chức năng đúng cách
Bên cạnh các biện pháp chăm sóc da như trên, thực phẩm chức năng dạng viênuống gồm các thành phần thiên nhiên có tác dụng ngăn ngừa lão hóa và làm đẹp dahiện là "trợ thủ" đắc lực cho người phụ nữ.
Tuy nhiên, chị em nên chọn cho mình những viên uống phù hợp theo độ tuổiđể mang lại hiệu quả cao hơn cho cấu trúc của làn da lão hóa. Bởi lẽ, tùy từngđộ tuổi, mức độ và tình trạng lão hóa da sẽ rất khác nhau./.
(Đẹp/Vietnam+)
